Mi diario de yoga

Mi diario de yoga

Si estás buscando un libro 100% práctico, que te enseñe cómo sacarle provecho al yoga para mejorar tu cuerpo y tu mente en pocas semanas, esta es la lectura que debes hacer.

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Un plan para quienes quieren cambiar su vida

Una meta, 28 días. Eso es lo que propone la profesora Xuan-Lan con su libro Mi diario de yoga. Aquí, ella ofrece una guía con más de 70 posturas, 7 ejercicios de meditación y respiración y 4 secuencias de yoga dinámico para lograr un cambio de hábitos que se refleje en un bienestar físico y mental en tan solo 4 semanas. La autora quiere que el practicante incorpore el yoga en su día a día de manera fácil, de tal manera que se convierta en una disciplina cotidiana para poder ver resultados físicos, pero sobre todo, lograr desarrollar un balance entre mente y cuerpo que se traduzca en una vida plena.

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